Психологи и музыканты говорят о ментальном здоровье в совместном подкасте Звука и СберЗдоровья
15:09, 5 сент.

В рамках проекта «Музыкальный психотерапевт» от аудиосервиса Звук и СберЗдоровья вышла серия подкастов «В душу через уши» о влиянии музыки на ментальное здоровье. В каждом выпуске музыкальный эксперт аудиосервиса Звук, психологи из СберЗдоровья разберут с гостями феномен творчества и как музыкальная терапия помогает справиться с проблемами ментального здоровья.

Музыка — опора и поддержка для людей в разные периоды их жизни. Она может успокоить, помочь отвлечься и сосредоточиться. Но может ли музыка сделать нам хуже? Клинический психолог сервиса СберЗдоровье Дарья Яушева и главный редактор музыкального блога стриминга Звук Илья Воронин разбираются, как музыка влияет на ментальное здоровье. А гости подкаста рассказывают о «креативном и ментальном» и поделятся опытом.

Дарья Яушева,

психолог сервиса СберЗдоровье:

Музыка влияет на психологическое состояние — это подтверждено многочисленными исследованиями. Она несёт эмоциональный заряд и физиологические процессы в организме буквально подстраиваются под то, что мы слышим, под ритм, гармонию музыки. У нас может учащаться или замедляться пульс, возникать ощущения в теле. Подстраивается моторика (движения). Музыка влияет на эмоции, эмоциональное состояние может менять мыслительный процесс. Изменение темпа влияет на оценку эмоциональности. Медленная музыка ощущается как грустная. Быстрая — как весёлая.
Музыка — это движение, это звуковые волны. Восприятие этой вибрации воспринимается не только ухом, но и всем телом. Поэтому мы получаем удовольствие на концертах. Поэтому хочется танцевать. Одной из самых любимых телесными терапевтами методик является танце-двигательная терапия, когда психологическое состояние буквально меняется под влиянием отклика тела на музыкальное звучание.
Среди интересных фактов: обработка звуков идёт по тем же каналам, что и обработка речи. Некоторые учёные буквально считают, что музыка это один из языков. И его мы познаем прежде, чем привычную человеческую речь. Что интересно, были исследования, которые подтвердили, что национальная музыка (своей страны) воспринимается как родная речь.
Она помогает скрасить ожидание. Она влияет на восприятие времени. Мудрые маркетологи это используют. В спа-салонах всегда звучит расслабляющая музыка. Музыка может влиять и на болевые ощущения. В качестве примера можно привести Флоренс Найтингейл. Она буквально использовала музыку как лекарство.

В одном из выпусков подкаста приняла участие певица Сюзанна. Артистка поделились личными историями и советами о том, как она справляется со стрессом с помощью ведения дневников и собрала авторские поддерживающие плейлисты на Звуке с музыкой, которая успокаивает ее в непростые периоды жизни.

Сюзанна,

певица

Терапевтическая музыка для меня — это музыка с ярко выраженной гармонией. Музыка в которой сменяются лады, музыка у которой ведущий и умеренный физиологический ритм. Я, например, восстанавливаюсь музыкой Мулату Астатке, для меня эфиопский джаз является примером того, что можно слушать, чтобы войти в себя и быть в себе, чувствовать свое тело, слышать свои мысли.

#пресс-релиз
#Статья