Как музыка помогает при депрессии
11:03, 24 март
Ведь музыка тоже может быть лекарством! И вот почему...

24 марта — Международный день борьбы с депрессией. Его отмечают, чтобы обратить особенное внимание на проблемы психического здоровья. Депрессия — это серьезное и распространенное заболевание, которое требует лечения у врачей. В то же время есть разные способы облегчить состояние или помочь себе, и музыка — один из самых эффективных.

Музыкальная терапия (МТ) — это отдельная широкая тема, развитие которой идет еще с Древней Греции. Как писал философ Порфирий в труде «Жизнь Пифагора», «[Пифагор] исцелял душевные и телесные страдания ритмом, песнями и заклинаниями. Он приспосабливал этот подход к своим спутникам — а сам слышал во всем гармонию, потому что мог осознать единство сфер и гармонию звезд, движущихся вместе с ними».
Для всех, кто не так же гениален, как Пифагор, работают специалисты — музыкальные терапевты. Непосредственно терапиюразделяютна активную, рецептивную и интегративную. Активная подразумевает создание и исполнение музыки. Рецептивная — ее прослушивание. А интегративная соединяет воздействие музыки с другими видами творчества.

Среди улучшений, отмечаемых благодаря музыкальной терапии, выделяют такие:

  • Снижение мышечного напряжения;
  • Повышение самооценки;
  • Снижение беспокойства;
  • Улучшение личных отношений;
  • Повышенная мотивация;
  • Безопасный выброс эмоций.

Исследование № 1: музыкальная + традиционная терапия = большая эффективность

В исследовании, опубликованном в British Journal of Psychiatrist и цитируемом Mindbody7, поучаствовали 79 человек в возрасте от 18 до 50 лет с диагностированной депрессией.
46 участников получили традиционную помощь, включая сеансы терапии, лекарства и психиатрическое консультирование. Остальные — такое же лечение, но вдобавок раз в две недели проходили сеансы активной музыкальной терапии, на которых создавали музыку с помощью звукового молотка, акустического барабана и другой перкуссии.
Итог: через три месяца лечения группа музыкальной терапии показала значительное улучшение симптомов депрессии по сравнению с контрольной группой.
К тем же выводам пришли исследователи Кокрановской библиотеки — международного набора баз данных по медицине и здравоохранению. Они проанализировали сперва пять, а затем девять исследований — и подтвердили: музыкальная терапия в сочетании с традиционной эффективно действует на пациентов с депрессивными расстройствами.